TERVETULOA SIVUSTOLLENI!

Tarjoan monipuolisia valmennuksia yksilöille, seuroille ja organisaatioille. 

 

Fysiikka-, kunto- ja voimavalmennus

Valmennussisältöjäni ovat 

• juoksu- ja kestävyysvalmennus

• lajinomainen fysiikkavalmennus yksilöille tai seuroille, erityisesti palloilulajit

• kuntosaliohjelmat, voimaharjoittelu

• fyysisen suorituskyvyn kehittäminen

• Kuntotestaukset ja harjoitusohjelmat

• palautuminen.

 

Ratkaisukeskeinen valmennus

Työelämä kuormittaa monella tavalla – kognitiivisesti, emotionaalisesti ja ajallisesti. Ratkaisukeskeisenä valmentajana voin auttaa 

• löytämään ratkaisuja työelämän haaste- ja ongelmatilanteissa

• hallitsemaan työkuormaa ja aikapainetta

• vahvistamaan työn imua ja palautumista

• kehittämään esihenkilötyötä ja valmentavaa johtamista

• lisäämään resilienssiä ja hyvinvointia arjen keskellä

• rakentamaan toimivaa vuorovaikutusta ja luottamusta

• lisäämään organisaation tehokkuutta ja laatua.

 

Ravinto-ohjaus

Hyvinvointi rakentuu arjen valinnoista. Ravintoanalyysin ja ohjauksen avulla

• varmistetaan riittävä energian ja vitamiinien saanti

• tuetaan arjessa jaksamista

• tehostetaan harjoittelusta palautumista

• rakennetaan kestäviä terveellisiä ruokatottumuksia ja -rutiineja. 

 

 

Kenelle valmennus sopii?

Valmennukseni on suunnattu

• tavoitteellisesti kuntoileville, urheilijoille ja seuroille

• joukkueille ja seuroille, jotka kaipaavat kehittymiseensä näkökulmaa ja osaamista 

• elämäntapamuutosta kaipaaville, satunnaisille liikkujille

• esihenkilöille ja organisaatioille

• työn kuormituksesta kärsiville

• kaikille, jotka haluavat voida paremmin, kehittää itseään ja vahvistaa hyvinvointiaan.

 

Valmennus voidaan toteuttaa lähitapaamisina, verkossa tai hybridinä – joustavasti tilanteen mukaan.

 

Miksi valita minut? Siksi, koska minulla on 

• Pitkä kokemus johtamisesta, työelämästä ja liikuntavalmentamisesta

• Vahva valmennusosaaminen, olen liikunnan ja valmennuksen ammattilainen, sert. personal trainer ja voima- ja fysiikkavalmentaja, ratkaisukeskeinen valmentaja

• Kokonaisvaltainen lähestymistapa ottaa huomioon elämäntilanne ja yksilölliset lähtökohdat

• Ajankohtaiseen tutkimustietoon perustuva työskentelytapa ja selkeät, käytännönläheiset työkalut

• Lämmin, rauhallinen ja ihmisläheinen valmennusote.

 

Tavoitteiden saavuttamisessa hyödynnän ammatillista osaamistani, pitkää kokemustani, kouluttautumistani ja ajankohtaista tutkimustietoa. Osaamiseni mahdollistaa sinua saavuttamaan tavoitteesi ja voimaan paremmin – tavalla, joka tuntuu omalta ja kestää arjessa.

Ota askel kohti parempaa hyvinvointia

Olipa tavoitteesi työssä jaksaminen, fyysisen kunnon kehittäminen tai kokonaisvaltainen elämänmuutos, kuljen rinnallasi ja autan rakentamaan polun, joka vie kohti tavoitteitasi. Muutos syntyy pienistä, harkituista askelista. Kun rinnalla kulkee valmentaja, joka kuuntelee, tukee ja auttaa löytämään oikeat ratkaisut, muutos ei jää haaveeksi vaan muuttuu teoiksi ja tuloksiksi. Lähdetään yhteiselle matkalle!